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  優格+蘋果丁=欺騙味蕾的甜甜瘦身早餐!~附自製豆漿
發表人 內容
文章發表於 : 2013-08-07, 13:29 
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名人堂成員
離線

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  2012-10-08, 19:52
文章: 2372
不喜歡優格的朋友和小孩
富士蘋果切丁,沾滿優格整口吃,驚喜地口感變更甜,其實是味蕾被騙了
10分鐘早餐又超有飽足感! 順便讓優格清理腸道,蘋果美肌
優格一杯15~20元,富士蘋果半顆10~20元

中午前感覺肚子空空,喝豆漿或綜合豆(黑豆,瓜子,堅果...均可)當作上午點心
無糖豆漿也是瘦身聖品喔!

豆漿: 自製豆漿比市售省9倍成本,又健康
製作: 非基因改造黃豆泡水數小時,隔水蒸熟(大同電鍋亦可),冷卻後以果汁機打15分鐘呈細緻豆漿狀
市售豆漿多為粉泡的,不愛~


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  Re: 優格+蘋果丁=欺騙味蕾的甜甜瘦身早餐!~附自製豆漿
文章發表於 : 2013-08-09, 12:09 
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離線

註冊時間:
  2012-11-23, 12:38
文章: 7
豆漿可以在傳統市場賣豆腐的買,一袋才20~30,買回家後煮開放涼後再冰入冰箱就可以擺比較多天。豆漿也可以加入水果打成果汁當早餐,營養又健康


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  Re: 優格+蘋果丁=欺騙味蕾的甜甜瘦身早餐!~附自製豆漿
文章發表於 : 2013-08-09, 13:26 
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名人堂成員
離線

註冊時間:
  2012-10-08, 19:52
文章: 2372
anitapuu 寫:
豆漿可以在傳統市場賣豆腐的買,一袋才20~30,買回家後煮開放涼後再冰入冰箱就可以擺比較多天。豆漿也可以加入水果打成果汁當早餐,營養又健康

咦? 這兒遇到同好 :D
豆漿果汁我超愛的! 尤其小黃瓜豆漿,清爽好喝,消水腫,瘦身效果不錯!


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  Re: 優格+蘋果丁=欺騙味蕾的甜甜瘦身早餐!~附自製豆漿
文章發表於 : 2013-08-09, 14:01 
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天使人
離線

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  2013-06-29, 21:35
文章: 101
小黃瓜豆漿??對瘦身有幫助,那我就想要試試,無糖豆漿吧??


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  Re: 優格+蘋果丁=欺騙味蕾的甜甜瘦身早餐!~附自製豆漿
文章發表於 : 2013-08-09, 14:06 
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名人堂成員
離線

註冊時間:
  2011-01-04, 01:12
文章: 4068
leannechen 寫:
小黃瓜豆漿??對瘦身有幫助,那我就想要試試,無糖豆漿吧??

leannechen大也是女生?
試用效果分享一下吧!
我們家算是女人窩,老中青三代都有此需要


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  Re: 優格+蘋果丁=欺騙味蕾的甜甜瘦身早餐!~附自製豆漿
文章發表於 : 2013-08-09, 14:13 
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名人堂成員
離線

註冊時間:
  2012-10-08, 19:52
文章: 2372
leannechen 寫:
小黃瓜豆漿??對瘦身有幫助,那我就想要試試,無糖豆漿吧??

瘦身要喝無糖豆漿
健康要喝真正的黃豆豆漿,(早餐店多為粉泡或基因改造黃豆)

小黃瓜豆漿連喝三天明顯消水腫,小黃瓜30g+豆漿一杯
或紅蘿蔔30g瘦腰(加點檸檬才不會皮膚加速曬黑@@"")
或香蕉半根瘦小腹(香蕉一天食用上限1.5根,否則會發胖@@"")

瘦身豆漿果汁可選任何喜好的水果搭配, 黃金比例為 豆漿:水果 1:1
柑橘燃脂,蘋果美肌,鳳梨清腸,...

若晚餐或早餐只喝這個,七天瘦小腹
第二週進入停滯期但不能斷,第三週和第四週明顯減重,加油!

p.s.自己在家做,上述食材成本約每杯5~15元


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  Re: 優格+蘋果丁=欺騙味蕾的甜甜瘦身早餐!~附自製豆漿
文章發表於 : 2013-08-09, 14:26 
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天使人
離線

註冊時間:
  2013-06-29, 21:35
文章: 101
好,我下星期就來試,豆漿都是自己做,所以ok啦
只是沒想過可以加其他東西一起打
不過確認一下喔,你說想黃瓜或紅蘿蔔都是30克+一杯豆漿
換成水果就是要變黃金比例是1比1
譬如蘋果300克+一杯豆漿對嗎??

i大你一定集智慧及美麗為一身啊,羨慕!!


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  Re: 優格+蘋果丁=欺騙味蕾的甜甜瘦身早餐!~附自製豆漿
文章發表於 : 2013-08-09, 15:54 
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名人堂成員
離線

註冊時間:
  2012-10-08, 19:52
文章: 2372
leannechen 寫:
好,我下星期就來試,豆漿都是自己做,所以ok啦
只是沒想過可以加其他東西一起打
不過確認一下喔,你說想黃瓜或紅蘿蔔都是30克+一杯豆漿
換成水果就是要變黃金比例是1比1
譬如蘋果300克+一杯豆漿對嗎??

i大你一定集智慧及美麗為一身啊,羨慕!!

豆漿果汁方面,您的理解都對囉!
若當作早餐是最好吸收的,鳳梨和香蕉等偏寒水果不建議空腹食用,我個人會先吃顆蛋,頭好壯壯!
中午前會餓可吃些堅果或續杯豆漿

p.s家中有腎結石病歷者不適宜飲用過多豆漿,不建議採用此食譜喔!
0~25歲發育中的孩子不適合; 熱量消耗中高者建議增加其他低卡食品

智慧和美麗是女人都追求的,我還在學習,謝謝妳不嫌棄


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  Re: 優格+蘋果丁=欺騙味蕾的甜甜瘦身早餐!~附自製豆漿
文章發表於 : 2013-08-09, 22:00 
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管理員
離線

註冊時間:
  2010-12-10, 09:47
文章: 7263
來自: 我是強大
我雖少喝豆漿,但很愛蘋果,幾乎每天吃。

不知是否是我的錯覺,我覺得吃蘋果會飽,也有減重的效果。我曾經連續幾天晚餐只吃蘋果加御飯糰,體重就自然減了。

_________________
Investment success doesn't come from "buying good things," but rather from "buying things well"
(投資成功不是因為買到好東西,而是因為「買得好」。)
Howard Marks,
The Most Important Thing: Uncommon Sense for the Thoughtful Investor


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  Re: 優格+蘋果丁=欺騙味蕾的甜甜瘦身早餐!~附自製豆漿
文章發表於 : 2013-08-10, 00:50 
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名人堂成員
離線

註冊時間:
  2012-10-08, 19:52
文章: 2372
fundhot 寫:
我雖少喝豆漿,但很愛蘋果,幾乎每天吃。

不知是否是我的錯覺,我覺得吃蘋果會飽,也有減重的效果。我曾經連續幾天晚餐只吃蘋果加御飯糰,體重就自然減了。

應該是真的減重一些些喔!晚餐吃蘋果,讚!
要更有感就別吃白米,用糙米/生機涼麵/芭樂/…代替白飯

蘋果直接吃最好,
也有蘋果為基底的瘦身果汁,蘋果100g:蔬果:水50cc
蔬果可參考:
油菜3葉/芹菜10g/紅蘿蔔30g/水蜜桃30g/香瓜30g/柑橘3片/小蕃茄3顆…或香蕉1/3根
油菜蘋果汁超多鈣,適合孩子或怕喝牛奶的朋友飲用補鈣喲!


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